Відкрийте світ гармонії та енергії для вашої дитини
Йога — це захоплива подорож у світ власного тіла та емоцій. Наші заняття допомагають дітям розвивати гнучкість, покращувати координацію та знаходити внутрішній спокій через гру та творчість.
Обрати заняттяДля кого підійдуть наші заняття?
Практика йоги є універсальною і може бути корисною для кожної дитини, незалежно від її фізичної підготовки чи темпераменту. Ми створюємо середовище, де кожен відчуває себе комфортно. Наші заняття особливо сподобаються дітям, які:
- Прагнуть більше рухатися та спрямовувати свою енергію.
- Хочуть покращити координацію рухів та відчуття балансу.
- Бажають навчитися краще концентруватися та бути уважними.
- Потребують інструментів для заспокоєння та емоційної саморегуляції.
- Люблять творчі та ігрові форми активності.
Тарифи на заняття
Оберіть зручний формат для вашої дитини. Ми пропонуємо гнучкі варіанти відвідування.
Перші кроки
- ✓ Разове відвідування
- ✓ Ідеально для знайомства
- ✓ Включає все необхідне
- ✓ Без зобов'язань
Маленький воїн
- ✓ Абонемент на 8 занять
- ✓ Регулярна практика
- ✓ Вигідна пропозиція
- ✓ Фіксоване місце у групі
Гармонія руху
- ✓ Абонемент на 12 занять
- ✓ Максимальне занурення
- ✓ Найкраща ціна за заняття
- ✓ Поглиблена програма
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття йогою — це внесок у всебічний розвиток дитини. Це не лише фізичні вправи, а й навички, що залишаються на все життя.
- Розвиток тіла. Покращення гнучкості, сили та витривалості. Формування правильної постави.
- Покращення уваги. Вправи на концентрацію та дихання допомагають дітям бути більш зібраними.
- Емоційна стійкість. Діти вчаться розпізнавати свої емоції та знаходити способи заспокоєння.
- Впевненість у собі. Опанування нових поз та відчуття власного тіла додає впевненості.
- Творчий підхід. Ігрова форма занять розвиває уяву та креативність.
Філософія йоги для дітей: не тільки асани
Багато хто асоціює йогу лише з фізичними вправами або "асанами". Проте для дітей це значно більше. В основі дитячої йоги лежить ідея гри та пізнання. Ми не прагнемо до ідеального виконання складних поз. Наша мета — показати дитині, наскільки дивовижним є її тіло, і як весело можна ним керувати. Через історії, казки та ігри ми знайомимо дітей з базовими принципами йоги, такими як доброта до себе та інших, чесність та вміння бути вдячним.
Дихальні практики, або "пранаями", подаються у формі гри: ми "надуваємо кульки" животом, "дмемо на гарячий чай" або "гудемо, як бджілки". Це допомагає дітям усвідомити своє дихання як інструмент для заспокоєння та концентрації. Кожне заняття завершується короткою релаксацією, де діти вчаться розслабляти тіло та розум, що є надзвичайно важливою навичкою у сучасному динамічному світі. Таким чином, йога стає для дитини не просто гімнастикою, а цікавим способом пізнання себе та світу навколо.
"Спочатку я привела сина на йогу, щоб він став трішки спокійнішим. Але я отримала набагато більше: він став більш впевненим, краще відчуває своє тіло і навіть почав вчити мене дихальним вправам, коли я хвилююся. Це найкращий подарунок для його майбутнього."Ірина Мельник, мама з Білої Церкви
Напрями, адаптовані для дитячого сприйняття
Дитяча йога — це не просто зменшена версія дорослої практики. Це унікальний підхід, що враховує особливості дитячої психології та фізіології. Ми комбінуємо елементи з різних напрямів, щоб зробити заняття максимально цікавими та корисними для дітей. Основою нашої програми є:
- Ха-тха йога в ігровій формі: Ми вивчаємо базові асани, називаючи їх іменами тварин (собака, кішка, кобра) або предметів (гора, міст, дерево). Це розвиває уяву і робить процес запам'ятовування легким та веселим.
- Елементи акройоги: Парні та групові вправи, які вчать довірі, комунікації та взаємодії. Діти підтримують один одного, будуючи прості фігури, що дарує багато сміху та позитивних емоцій.
- Йога-казки: Кожне заняття може перетворитися на захопливу подорож, де асани є частиною сюжету. Ми можемо "пливти на човні", "перетворюватися на левів" або "рости, як квіти до сонця".
- Техніки усвідомленості (Mindfulness): Через прості вправи, такі як уважне слухання звуків або спостереження за диханням, діти вчаться бути "тут і зараз", що покращує концентрацію та знижує рівень занепокоєння.
Такий комплексний підхід дозволяє кожній дитині знайти щось для себе, розвиватися гармонійно та з радістю повертатися на килимок знову і знову.
Поширені запитання
З якого віку можна починати займатися йогою?
Наші групи розраховані на дітей віком від 4 до 12 років. Ми формуємо групи так, щоб дітям було комфортно займатися з однолітками, а програма відповідала їхнім віковим особливостям.
Чи потрібна дитині спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Дитяча йога підходить для всіх рівнів підготовки. Головне — це бажання рухатись та пізнавати нове. Ми адаптуємо вправи для кожної дитини.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Найголовніше — це зручний одяг, що не сковує рухів (наприклад, футболка та лосини або шорти). Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо. Також можна взяти пляшечку з водою.
Чи безпечні заняття йогою для дітей?
Так, абсолютно. Усі вправи адаптовані для дитячого організму, а досвідчений інструктор уважно стежить за правильністю виконання та самопочуттям кожної дитини в групі.
Як створити комфортний простір для занять вдома
Регулярність — ключ до успіху в будь-якій практиці, і йога не є винятком. Щоб підтримувати інтерес дитини між заняттями в студії, можна створити сприятливу атмосферу для коротких практик вдома. Це не вимагає багато зусиль, але може значно посилити позитивний ефект від занять.
Виділіть місце. Не обов'язково мати окрему кімнату. Достатньо невеликого куточка, де можна розстелити килимок і де дитину ніхто не турбуватиме. Це може бути її "чарівне місце для йоги". Зробіть це ритуалом. Нехай це буде коротка 5-10 хвилинна "йога-зарядка" вранці або кілька заспокійливих вправ перед сном. Важлива не тривалість, а регулярність. Використовуйте ігрові елементи. Вмикайте спокійну музику, використовуйте іграшки для демонстрації поз ("дивись, як ведмедик робить позу собаки"), або виконуйте вправи разом. Спільна практика з батьками — найкраща мотивація для дитини. Не змушуйте. Якщо дитина не в настрої, не наполягайте. Йога має асоціюватися з радістю та задоволенням, а не з обов'язком. Можна просто запропонувати разом подихати або полежати в позі відпочинку. Створення такого простору вдома допоможе закріпити навички, отримані на заняттях, та зробить йогу невід'ємною частиною здорового способу життя родини.
Залишились запитання?
Заповніть форму, і ми з радістю надамо вам відповідь найближчим часом.